あれから・・・

前回2月4日に更新してから・・・もう10月28日になってしまいました 斎藤さんです お元気でしたか

あの時、これからは頑張りますと言っていたのに・・・スミマセン


さて、気を取り直して 久々なので近況をご紹介したいと思います


最近 管理課内で 朝5分位使って体操をはじめました

日頃 首、肩が痛い、腰が痛い等々口癖のように言っていた私(年には勝てない)を気の毒に思った〇〇さんが

朝の体操を提案してくれました。

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まずは骨盤回し
左右5回ずつ回します。
なかなか難しくて腰だけ回すつもりでやっているのですが・・・
私だけタコ踊りみたいです


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次に肩回し
グルーっと5回 回します。
肩甲骨を回すような気持ちで

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お次は左右に状態をそらします。
それぞれ5秒間脇をまっすぐに伸ばすように
そのまたお次は両手を水平にして二の腕の運動
前後5回ずつ回します。結構腕がプルプルします。
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そして スクワット1回
からの 
お相撲さんのしこの体制で
股関節広げ 1回










毎日朝の短い時間の中で少しずつ無理しない程度でやっています。それでも体には効いているような気がします

皆さんもいかがでしょうか。気が向いた時にでもやってみては・・・

本当は実際にストレッチしている様子を写真にアップしたかったのですが、ちょっとさすがに・・・


もう一つ 最近従業員通用口の近くの木の切り株になんとキノコが・・・



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去年まで生えたことのない場所に突然ニョキニョキ生えてい

ました。

シメジに似た感じで食べられそうな気もしますが

まさかこんな所に食べられるキノコ生えるわけないよ

ね。毒キノコだよねぇ。と話していたら

何日か後にどなたかが採って食べたそうな・・・本当?

大丈夫だったのでしょうかその後何の話も聞こえてきま

せんが

秋のキノコシーズンですが、くれぐれも怪しいものは口

にしませんように


それでは次回まで ごきげんよう 斎藤さんでした。